牙黄可能是由于牙齿表面附着的牙菌斑和色素引起的。以下是一些建议，帮助你解决这个问题：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和温和的牙膏。刷牙时，不要忽视牙龈和牙齿的每个角落。

2. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿和牙龈之间的缝隙，有助于清除牙菌斑和食物残渣。

3. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水，可以帮助减少牙齿表面的色素沉着。

4. 使用美白牙膏：选择含有漂白剂的牙膏，可以帮助减少牙齿表面的色素沉着。

5. 使用牙贴：使用含有美白成分的牙贴，可以帮助减少牙齿表面的色素沉着。

6. 避免吸烟和饮用深色饮料：吸烟和饮用深色饮料会增加牙齿表面的色素沉着。尽量避免这些习惯。

7. 牙科检查：如果你的牙黄问题持续存在，建议咨询牙医，进行口腔检查和可能的治疗。

希望这些建议能帮到你，祝你拥有健康美丽的牙齿！