玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的纤维、维生素和矿物质。对于减肥或保持体重来说，玉米可能是一个不错的选择。

首先，玉米的纤维含量较高，可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。玉米的纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物。

其次，玉米的热量相对较低，每100克玉米的热量约为111千卡。相比其他高热量食物，玉米的热量较低，可以帮助控制体重。

然而，玉米也可能导致体重增加。如果你大量食用玉米，而没有控制总热量摄入，那么可能会导致体重增加。因此，如果你想通过吃玉米来减肥，还需要控制总热量摄入，并保持均衡的饮食。

总之，吃玉米可能对减肥或保持体重有益。但是，如果你没有控制总热量摄入，那么可能会导致体重增加。因此，建议在食用玉米的同时，保持均衡的饮食，控制总热量摄入。