考试焦虑是许多学生在考试前都可能面临的情绪问题，它源于对未知结果的恐惧和自我期望的压力。下面是一些解决考试焦虑症的方法：

1. 时间管理：提前为考试做准备，制定合理的学习计划，分配好复习时间，不要等到最后一刻才匆忙应对。这样做可以减少因时间紧迫而产生的紧张感。

2. 目标设定：设定切合实际的目标，不要过分追求完美。合理的期望可以帮助你避免因高期望而产生的压力。

3. 深呼吸与放松：在考试前进行深呼吸练习或者轻松的伸展运动，有助于放松身心。反复告诉自己：“我准备好了”，保持积极的心态。

4. 健康的饮食和睡眠：保持良好的饮食习惯和规律的睡眠，这样可以帮助你保持精力充沛和头脑清醒。

5. 积极的心理调适：学会正面思考，多看自己的进步而不是强调不足。你可以寻求心理咨询师的帮助，学习应对焦虑的技巧。

6. 模拟考试：进行模拟考试可以帮助你熟悉考试流程，减少实际考试时的紧张感。

7. 不孤立自己：和朋友、家人分享你的感受，他们的支持可以帮助你减压。

8. 适度运动：定期运动有助于缓解压力，提高血液循环，使你更加放松。

如果考试焦虑症严重影响了日常生活，建议你尽快寻求专业的心理咨询帮助。记住，每个人都有能力应对压力，而考试只是生活的一部分，做最好的自己，尽力而为就好。