紧急避孕药，也称为事后避孕药，是一种紧急情况下的避孕方式。它通常在性行为后72小时内使用，以减少意外怀孕的风险。尽管如此,紧急避孕药并不是常规的避孕方法，因为它们的激素成分可能会对身体产生一定的影响，如月经周期的改变、头痛、恶心等症状，并且频繁使用可能增加长期健康风险。

如果你只有偶尔一次的需求，按照说明书正确使用紧急避孕药，其效果通常是可以的。但是，请记住，这并不能保护你免受性传播疾病（STIs）的侵害，所以如果有性行为，还是要使用安全套来保护自己。

重要的是，如果你经常需要紧急避孕或者对常规避孕方法有疑问，应咨询医生或专业的避孕顾问，他们可以提供更个性化的建议和长期的避孕解决方案。