这种情况可能是腹泻或者水样便，可能是由于食物中毒、肠胃炎、病毒感染、肠道疾病（如肠炎、溃疡性结肠炎、肠癌等）、药物反应或者应激反应等引起的。如果同时伴有高热、腹痛、呕吐、血便、持续性腹泻等症状，可能是紧急情况，应立即就医。

如果你在家，可以先做一些初步的处理：

1. 保持水分：由于腹泻可能会导致脱水，所以要多喝水或淡盐水以补充体内液体。

2. 饮食调整：避免油腻、辛辣、难以消化的食物，可以选择一些易消化的食物，如香蕉、白米饭、鸡蛋等。

3. 休息：尽量减少身体活动，让肠胃有时间恢复。

但请记住，这些只是临时的处理方法，如果症状持续不减或者加重，应立即去医院就诊。医生会根据你的具体情况做出诊断，并给出相应的治疗方案。