激光祛斑后，皮肤出现红肿和变色是正常现象，这是因为治疗过程中的激光能量刺激了皮肤，使皮肤产生了炎症反应。恢复时间因个体差异、激光治疗强度、治疗部位及面积等因素而异，通常在以下几个阶段：

1. 刚治疗后：立即会有轻微的红肿，边界清晰，大约1-2小时后开始消退。
2. 治疗后的1-2天：皮肤可能会变得鲜红色或紫红色，触摸时轻微发热，同时可能会有细小的水疱或结痂，这是愈合过程中正常的脱落。
3. 1-2周内：红肿逐渐消退，痂皮脱落，皮肤可能出现色素沉着，这是治疗后的暂时现象，大多数情况下会逐渐减轻。
4. 1个月左右：色素沉着开始消退，皮肤基本恢复正常，但如果治疗过深，可能需要几个月的时间才能完全恢复。

具体恢复时间请听从医生的建议，避免直接暴露在阳光下，做好防晒，保持皮肤清洁，有助于加快恢复过程。如果长时间没有改善或有不适，应及时就医。