嘴唇起泡可能是由于干燥、缺水、过度摩擦、寒冷、过敏等原因引起的。以下是一些快速缓解的方法：

1. 补水：保持嘴唇湿润是关键。使用润唇膏或唇蜜，选择含有天然保湿成分（如维生素E、蜂蜜、芦荟）的产品。

2. 避免刺激：避免舔嘴唇，因为唾液会使唇部更加干燥。避免使用口红或唇彩，尤其是有刺激性的。

3. 冷敷：用冷毛巾或冰块轻轻地敷在起泡的嘴唇上，可以缓解疼痛和肿胀。

4. 切勿强行撕裂：嘴唇起泡时，尽量不要用手去挤或撕掉，这可能导致病毒感染和疼痛加重。

5. 用药膏：如果嘴唇起了小泡，可以涂抹一些含有消炎成分的药膏，比如含苯甲酸、金霉素软膏，有助于加快愈合。

6. 尽量避免冷热刺激：冷热饮料可能会刺激嘴唇，尽量选择温水。

7. 多喝水：保持身体的水分充足，间接帮助滋润嘴唇。

如果疼痛严重，持续不退或者有感冒溃疡的症状，建议就医检查，可能需要医生的专业治疗。同时，确保每天有足够的休息，保持良好的生活习惯，也有助于嘴唇的健康。