身上起红疙瘩并瘙痒可能是因为皮肤过敏、湿疹、虫咬或其他皮肤病引起的，以下是一些临时缓解方法和建议：

1. 洗澡：用冷或温水洗澡，避免使用刺激性强的香皂或沐浴露，这些可能加重皮肤刺激。洗完后轻轻拍干，不要搓。

2. 草药或外用药膏：如含有氢化可的松或布洛芬凝胶的抗痒药膏，可帮助减轻瘙痒。芦荟胶也有消炎和止痒的作用。

3. 剪短指甲：避免抓挠，这可能会导致皮肤感染。

4. 保湿：用无香味、无染色的保湿霜或乳液，保持皮肤滋润。

5. 喝水：保持充足的水分摄入，有助于皮肤健康。

如果情况持续不改或者加重（比如出现发热、红肿大块等），建议尽快去医院皮肤科就诊，以确定具体病因并接受专业的治疗。