例假推迟几天算正常取决于具体的情况。一般来说，女性的例假周期通常在21-35天之间，所以如果例假推迟了1-2天，通常被认为是正常的。然而，如果例假推迟超过了7天，就有可能是月经不调的迹象，建议咨询医生以获取更准确的诊断和建议。

在女性生理周期中，例假的推迟可能与多种因素有关，包括：

1. 压力：长期的压力和焦虑可能导致例假推迟。

2. 生活方式：不健康的生活方式，如缺乏运动、饮食不均衡、过度饮酒或吸烟，可能导致例假推迟。

3. 药物：某些药物，如某些避孕药和抗抑郁药物，可能会影响例假周期。

4. 怀孕：如果女性正在怀孕，例假可能会推迟。

5. 健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题或多囊卵巢综合症，也可能导致例假推迟。

因此，如果你的例假推迟了超过7天，最好咨询医生以获取更准确的诊断和建议。医生可能会建议你进行一些检查，如血液检查和超声检查，以确定具体的原因。