膝关节滑膜炎积液是一种常见的关节疾病，其主要表现为膝关节内积液、疼痛和肿胀。处理膝关节滑膜炎积液主要包括以下几个方面：

1. 休息与疼痛管理：减少关节活动，避免过度负重，使用冰敷（20分钟/次，每天3-4次）可以缓解疼痛和肿胀。

2. 应用非处方药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛和炎症，但需按照医嘱使用，避免长期大剂量。

3. 物理治疗：适度的物理疗法如热敷、电疗、超声波治疗或理疗，可以帮助缓解关节僵硬和疼痛。但是应由专业人员指导操作。

4. 关节穿刺：对于积液过多的患者，可能需要通过关节穿刺抽取积液，同时可以注入透明质酸钠或糖皮质激素溶液，以减少炎症和修复滑膜。

5. 康复训练：通过适度的锻炼和康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，支持关节。

6. 饮食与生活方式：保持均衡饮食，富含富含维生素C、D、关节软骨中的胶原蛋白和Omega-3脂肪酸的食物有助于关节健康。避免长期坐姿，保持良好的姿势。

如果以上方法效果不佳或者疼痛加剧，务必及时就医，可能需要专业医生评估并采用更适合的治疗措施，如手术等。