测量血压是一个简单的过程，但是如果你没有掌握正确方法，很难获取清晰的读数和有效的数据。你可以在家里使用血压计，也可以去专业诊所寻求帮助，测量血压还应该遵循医生给出的建议。你自己测量血压可以监测血压是否有变化，但是这项工作应该由医疗专业人士来做，他们才能根据血压数据判断你到底有无高血压等健康问题。

随着年龄增长，给自己做血压测量

1. 检查血压计。 量血压前确保血压计是准确的。最好每年做一次校准，确保仪器精确工作。要是血压计的生产日期已经很久了，最好换一个新的（一般是指15年以上），以防仪器老了有故障。尽量在正规药店或诊所购买血压计。血压计是测量血压的必备工具，你可以花几百到几千元不等的价格购买到它们。比如欧姆龙的手持式血压计售价不到200元。

   • 尽管血压计的售价很便宜，但很多都是塑料材料，特别容易破裂。因此，血液会溅到血压计上，剩下的工作还得靠你自己来做。

   • 弹力袖带不是必须的东西，不过穿戴起来比较方便、少出错。袖带便宜，销量也很快，所以不是特别缺乏。目前市场上的袖带一眼看上去没什么区别，但价格差很多。确保袖带很干净，而且没有磨损或磨损的地方已经修补。

2. 了解血压计的工作原理。 量血压洛有步骤要遵循，具体做法取决于你的血压计类型。了解两种主要类型（手动式和自动式）的工作原理很关键。手动式血压计要求你把听诊器比到动脉上听心跳声变化，以此监测血压。自动式血压计使用的是动脉压力传感器。

   • 动手动式血压计有时候称听诊器血压计。你需要带一个袖带、一只血压计（分隔式或套装形式）、一支笔、一个听诊器（手动血压计才需要），以及协助操作的人。

   • 自动式血压计通常不带听诊器，因为这种仪器有内置传感器。但是他们需要袖带，和手动式的一样。塞进袖带的气球充气后直到压到你的上臂几种位置（有些人在肘关节后侧的部位），再给气球放掉，这样你就能听到由心脉来“弹压”气球