体外碎石术（Lithotripsy）是一种非手术治疗肾结石和输尿管结石的常见方法。手术后，病人需要遵循以下几点来帮助恢复：

1. 休息和移动：手术后，适当的休息是必要的，但也要保持轻微的活动，如走动，以防血凝块形成。避免剧烈运动和提重物。

2. 疼痛管理：可能会有轻微疼痛或不适，医生可能会提供止痛药。按照医嘱服用，不要随意增加药量。

3. 液体摄入：多喝水有助于尿液冲刷掉碎石，尽快排出体外，减少结石再发的风险。最好每天喝2-3升的水。

4. 观察尿液：注意尿液颜色和是否有血尿，如果出现大量血尿或持续血尿、疼痛加剧，应立即联系医生。

5. 药物：可能需要服用抗生素预防感染，按医嘱服用，如果有任何疑问或不适，立即告知医生。

6. 复查：手术后通常会有随访检查，如B超，以确认结石是否已完全清除或有无新结石形成。

7. 饮食：遵循低钙、低盐、高纤维的饮食，避免促进结石形成的因素，如过量摄入草酸或尿酸食物。

8. 若出现并发症：如发热、尿路感染、肾功能减退、持续尿痛等症状，需立即就医。

每个个体的情况可能会不同，具体恢复指导应由治疗医生根据个人病情给出。在手术后，保持良好的沟通和遵循医嘱是非常重要的。