被太阳晒黑后，皮肤的恢复是一个逐步的过程，通常需要时间和耐心。以下是一些有助于提亮肤色和加速恢复的建议：

1. 防晒：再次暴露在阳光下时，务必要做好防晒。使用防晒霜，SPF值至少为30，PA值要高，避免紫外线直接照射。

2. 补水：晒后皮肤可能会脱水，保持皮肤水分是关键。多喝水，使用保湿面膜或乳液。

3. 营养补充：食用富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、坚果等，有助于皮肤修复。

4. 去角质：温和去角质可以帮助去除死皮，促进新陈代谢，但注意不要过度，以免对皮肤造成伤害。

5. 使用美白产品：选择含有维生素C、熊果素、尼古酸等美白成分的产品，有助于淡化色斑和提亮肤色，但使用时需注意温和，逐渐适应。

6. 保持良好作息：确保充足的睡眠，帮助皮肤自我修复。

7. 避免刺激：避免使用刺激性强的化妆品或洗护产品，以免加重皮肤负担。

请注意，以上建议并不能立即见效，通常需要连续一周以上的护理，才能看到皮肤有所改善。如果皮肤问题严重或长时间无法恢复，建议咨询皮肤科医生。