孕妇是可以适量摄入维生素C（VC）的，实际上，孕妇需要摄取足够的维生素C来保持健康，对胎儿的发育也有益。维生素C对孕妇有以下好处：

1. 维持孕妇免疫力：维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力，减少感冒和其他感染的风险。
2. 减轻孕期不适：适量的VC可以帮助缓解孕期的水肿、牙龈出血等不适。
3. 有利于胎儿发育：VC对胎儿的皮肤、骨骼和牙齿的形成都有重要作用。
4. 预防出血性倾向：孕期出血风险增加，VC有助于降低此风险。
5. 支持铁质吸收：VC与铁质的吸收有关，有助于预防孕期贫血。

但是，孕妇在补充维生素C时，也要注意适量，不能过量摄入，因为过量的VC可能干扰其它营养素的吸收，或者导致腹泻。一般建议每日摄入量不超过2000毫克。如有特殊情况或者担忧，最好在医生指导下进行补充。