突然记性特别差可能有多种原因。以下是一些可能的解释：

1. 短期记忆：短期记忆是指我们暂时存储的信息，通常在几分钟内消失。如果你的短期记忆特别差，可能是因为你的大脑没有足够的空间来存储信息。

2. 注意力分散：注意力分散是指你的注意力被分散到其他事情上，导致你忘记了正在做的事情。这可能是由于多任务处理、分心或疲劳等因素导致的。

3. 焦虑和压力：焦虑和压力可能会影响你的记忆。当你感到焦虑或压力时，你的大脑可能会进入“应急模式”，导致你的注意力和记忆力受到影响。

4. 睡眠不足：睡眠不足会影响你的记忆和注意力。当你睡眠不足时，你的大脑无法充分休息和恢复，导致你的记忆和注意力下降。

5. 年龄增长：随着年龄的增长，你的记忆和注意力可能会逐渐下降。这是因为大脑中的神经元数量和连接减少，导致记忆和注意力功能下降。

如果你想改善你的记忆力，可以尝试一些方法，如：

• 保持良好的睡眠习惯：每晚保持足够的睡眠时间，尽量保持规律的睡眠时间。
• 锻炼身体：进行适量的身体活动，如散步、慢跑或瑜伽，可以促进血液循环和大脑功能。
• 学习新的东西：学习新的东西可以刺激你的大脑，提高你的记忆力和注意力。
• 使用记忆技巧：学习一些记忆技巧，如使用联想、组织信息或创建记忆宫殿，可以帮助你更好地记住信息。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。