雀斑是一种常见的皮肤色素沉着，其主要原因是遗传因素，特别是家族中有雀斑病史的人更容易患病。此外，过度暴露在阳光下也会促使雀斑的形成，因为紫外线会刺激皮肤产生更多的黑色素。其他可能的原因还与激素水平变化、内分泌失调、压力和遗传易感性等因素有关。

虽然雀斑的形成主要由遗传决定，但可以采取一些方法来管理和预防其加重。以下是一些可能的策略：

1. 防晒：使用高SPF防晒霜，尽量减少直接暴露在阳光下，尤其是在夏季或紫外线强烈的地区。

2. 护肤：定期使用美白产品，它们可能含有抑制黑色素生成的成分，有助于淡化雀斑。

3. 化妆遮盖：使用遮瑕膏或者其他化妆品遮盖雀斑。

4. 激光治疗或皮肤科治疗：对于明显和深色的雀斑，专业医生可能会进行光疗、化学剥离、激光或冷冻疗法等，以达到去除雀斑的效果。但这需要在专业医生的指导下进行，并可能需要一定的恢复时间。

5. 内部调整：保持良好的生活习惯，如合理饮食，睡眠充足，避免过于紧张和压力，可能有助于改善整体皮肤健康。

请注意，每个人的情况不同，效果也会有所差异。在尝试任何治疗方法之前，最好咨询皮肤科医生的意见。