脖子疼引发头疼可能是颈椎问题引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 休息：休息是缓解任何疼痛的首要方法。尽可能多休息，尤其是在脖子疼和头疼发作时。

2. 冷敷：用冰袋或湿毛巾在脖子和头部冷敷，可以缓解疼痛和炎症。

3. 热敷：用热毛巾或热水袋在脖子和头部热敷，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

4. 伸展：进行颈部和肩部的伸展运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 按摩：使用按摩球或指压按摩颈部和肩部，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

6. 姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

7. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

8. 就医：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或理疗师的意见，以确定是否需要进一步治疗。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代医生的诊断和治疗。如果你的疼痛持续或加重，请咨询专业医生的意见。