快速排便的方法并不推荐采取，因为保持正常的排便习惯比临时寻找快速排便方法更为重要。长期依赖某些不健康的方法可能会破坏肠道环境，导致便秘、腹泻等消化问题。如果你遇到便秘，可以试试以下方法：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于软化大便，使其更容易排出。

2. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如全麦面包、谷物、蔬菜和水果，能帮助肠道蠕动。

3. 运动：适量的运动可以刺激肠道，如散步、瑜伽或做一些轻松的拉伸运动。

4. 规律排便：尽量养成每天固定时间排便的习惯。

5. 适量摄入益生菌：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，有利于肠道健康。

如果你经常有便秘问题或以上方法无效，建议咨询医生，可能需要进行进一步检查和治疗。