经期是一个生理周期，身体会经历一些变化，包括荷尔蒙水平的波动，这可能会影响减肥的效果和方式。在经期，建议你维持一个健康的饮食习惯和轻度的运动，而不是追求快速减肥。以下是一些小建议：

1. 均衡饮食：经期保证营养充足，多吃蔬菜、水果、全谷类和富含蛋白质的食物。减少糖分和油脂的摄入。

2. 控制热量：虽然你不想大幅度减食，但也要注意摄入的热量不要超过消耗的热量，避免热量堆积。

3. 适量运动：可以进行一些低强度有氧运动，如步行、瑜伽或轻松的游泳，帮助血液循环和缓解疲劳。但避免做剧烈运动，因为它可能会加重经期不适。

4. 保持水分：经期可能会有不同程度的出血，要确保补充足够的水分，帮助身体排毒。

5. 避免过度节食：经期身体需要营养，过度节食可能会导致营养不良，影响身体健康。

6. 休息充足：经期身体恢复很重要，保证充足的睡眠也是关键。

最后，每个女性的身体状况和经期反应不同，如果你有特殊的健康问题或需要减肥目标，最好咨询医生或营养师的建议。