选择水果来辅助减肥，主要是因为它们含有丰富的纤维素和低热量。以下是一些晚上适合吃的水果，能帮助瘦得更快，但请注意，减肥的关键在于均衡饮食和适量运动：

1. 猕猴桃：富含维生素C和纤维素，热量低。
2. 苹果：苹果中的果胶能帮助清理肠道，有助于减肥。
3. 蓝莓：蓝莓低糖且饱腹感强，有助于控制晚餐食欲。
4. 西瓜：虽然水分含量高，但热量适中，是夏天的好选择。
5. 柠檬：含有丰富的维生素C，但直接吃柠檬可能会刺激胃，建议榨汁饮用。
6. 橙子：含有橙皮素，具有抗氧化作用，低糖。
7. 草莓：富含维生素和抗氧化物质，热量低。

晚上可以作为健康的零食来吃些上述水果，不过要避免过量，因为晚餐后到睡前，消化活动减弱，过量的水果摄入可能会转化为脂肪储存。记住，减肥是一个长期的过程，不要急于求成。