高血压是一种常见的慢性疾病，如果不进行药物治疗，血压可能会持续升高，增加心血管疾病的风险。因此，对于高血压患者来说，药物治疗通常是必要的。

然而，除了药物治疗外，还有一些非药物治疗方法可以帮助降低血压。以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，减少摄入过多的饱和脂肪和钠。建议增加水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的摄入。

2. 控制体重：过重或肥胖是高血压的一个重要危险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压。戒烟和限制饮酒可以降低血压。

4. 增加运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

5. 减轻压力：长期的心理压力和焦虑可能会升高血压。通过学习放松技巧、寻求社交支持、进行心理咨询等方法，可以减轻压力。

6. 控制药物：如果已经开始药物治疗，请按照医生的建议按时服药，并定期监测血压。

请注意，这些非药物治疗方法可能对某些人更有效，具体方法应根据个人情况而定。如果你有高血压，建议咨询医生，以获取个性化的治疗建议。