孕妇在怀孕期间由于身体激素水平的变化，韧带松弛，可能会出现一些身体不适，包括肩膀酸痛。这可能是因为随着胎儿的增长，腰部承受的压力增大，为了保持平衡，肩部的肌肉可能会过度疲劳或紧张，导致酸痛。另外，长时间坐立不动，或者采取不良的姿势，如长时间低头看手机，也可能引起肩膀不适。

以下是一些缓解孕妇肩膀酸痛的方法：

1. 保持正确的姿势：坐立时要保持背部挺直，双脚平地，电脑屏幕的高度应与眼睛齐平。

2. 适当运动：做些轻柔的肩部运动，如旋转肩膀、肩颈拉伸等，可以帮助放松肌肉。

3. 热敷或冷敷：可用热水袋敷在酸痛的肩膀上，减轻疼痛。但如果疼痛是由于肌肉扭伤，冷敷可能会更有效。

4. 针灸或按摩：如果疼痛较严重，可以考虑寻求专业针灸师或按摩师的帮助。

5. 增加钙质摄入：适当增加钙质摄入有助于骨骼健康，减少肌肉痉挛。

6. 休息：确保有足够的休息，避免身体过度疲劳。

如果肩膀酸痛持续、加重或者伴随其他症状如头痛、发热等，建议及时就医，以免影响到胎儿和母体的健康。