要查排卵期并计算，你可以按照以下步骤进行：

步骤1：记录月经周期

首先，你需要记录你的月经周期，即从你的第一次月经开始到下一次月经开始的天数。这个周期通常为28天，但也有些人可能为21天或35天。

步骤2：记录月经日期

接下来，你需要记录你的月经日期。这意味着你需要记录你每次月经开始的日期。你可以使用日历或应用程序来帮助你记录这些日期。

步骤3：计算排卵期

一旦你记录了你的月经周期和月经日期，你可以使用以下公式来计算你的排卵期：

排卵期 = 月经周期 - 14 天

例如，如果你的月经周期为28天，你的排卵期就是28 - 14 = 14天。

步骤4：观察排卵期

一旦你计算了排卵期，你可以观察你的排卵期。在排卵期，你的身体会释放一个卵子，这可能是受孕的机会。你可以通过以下方法来观察排卵期：

• 使用排卵试纸：这些试纸可以检测你的尿液中的激素水平，以确定你是否在排卵期。
• 观察身体变化：在排卵期，你可能会感到一些身体变化，如乳房胀痛、体温升高等。

步骤5：记录排卵期

最后，你可以记录你的排卵期。这样，你可以跟踪你的排卵期，并了解你的月经周期和排卵期的关系。

希望这些步骤可以帮助你了解排卵期和计算排卵期。如果你还有其他问题，请随时提问。