喉咙有东西堵着并打嗝可能是由多种原因引起的，包括：

1. 消化问题：胃酸反流或胃部胀气可能会引起喉咙不适和打嗝。
2. 喉咙炎或过敏：这些情况可能让喉咙有异物感。
3. 睡眠姿势不当：仰面睡觉可能导致胃酸反流。
4. 精神压力或焦虑：这些情绪因素可能影响到消化系统。
5. 吞咽习惯：习惯于吞咽过多的空气也可能引起打嗝。

建议你可以做以下几点：

1. 观察饮食：避免食用过油腻、辛辣、过冷或过热的食物。
2. 坐直或站立进食：尽量不要躺下，以减少胃酸反流。
3. 少喝碳酸饮料和含气体饮料：这些饮料可能会增加胃部的压力。
4. 保持良好的睡眠姿势：可以尝试侧卧睡眠。
5. 如果症状持续，可能需要就医，医生可能会建议进行一些检查来确定原因。

如果打嗝和喉咙不适持续不断或加重，强烈建议咨询医生。