中医减肥方法主要基于中医的整体观和辨证论治原则，强调调整生活习惯、饮食结构和身心健康。以下是一些中医减肥的常用方法：

1. 饮食调养：中医讲究“食为天”，推荐低脂、高纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，控制糖分、油腻食物的摄入。少食多餐，避免暴饮暴食。

2. 中药调理：中医常用一些具有减肥功效的中药，如荷叶、山楂、决明子等，制作成茶饮或炖汤，帮助消脂、健脾胃。

3. 针灸治疗：通过选取特定的穴位，如足三里、关元、天枢等，进行针灸，可以调节内分泌，增加代谢，达到减肥效果。

4. 气功、瑜伽等运动：中医认为适度的运动可以帮助气血畅通，促进新陈代谢，选择如太极、瑜伽等有助于放松身心的运动。

5. 调节情志：保持良好的心态，避免过度压力，中医认为情绪压力过大也会导致肥胖。可通过冥想、深度呼吸等方法来调节。

6. 穴位按摩：如特定的减肥穴位如三阴交、丰隆等，通过按摩来刺激穴位，调理内分泌，达到减肥目的。

重要的是，中医减肥方法注重的是长期的调理和生活习惯改变，而不是短期的快速减肥。每个人的身体状况不同，应根据个体情况选择合适的方法，在医生指导下进行。