发际线的高低在一定程度上是由遗传和荷尔蒙影响的，特别是对年轻人来说，激素水平的变化可能会导致发际线的移动。但也有一些方法可以帮助你控制和改善发际线高的情况：

1. 健康的生活习惯：保持均衡饮食，富含蛋白质、omega-3脂肪酸和维生素D的食物有助于头发健康。

2. 避免过度拉扯：避免紧束头发，如辫子或马尾，这可能导致发际线后移。

3. 保持头皮清洁：定期清洁头皮，避免头皮油脂过多，可能造成毛孔堵塞。

4. 防止头发和头皮受损：使用对头发和头皮温和的洗发水、护发素和梳子，避免化学处理和热烫。

5. 保持良好睡眠：足够的睡眠有利于身体的恢复，包括头发的生长。

6. 考虑非药物疗法：比如使用生发精华液、抗脱发洗发水或者头皮按摩等。

7. 如果发际线后移很明显且影响美观，可以考虑寻求专业医生的帮助，如植发手术等。

请注意，这些方法可能效果不一，每个人的情况都不同，最好在尝试之前咨询医生的建议。