减脸上的肥是一个常见的美容问题，以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 控制饮食：控制食量，避免暴饮暴食。尽量避免吃高热量、高脂肪和高糖分的食物。

3. 增加运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以消耗多余的热量，帮助减掉脸上的肥。

4. 保持水分：保持足够的水分摄入，喝足够的水，有助于代谢废物和脂肪。

5. 良好的睡眠：保持足够的睡眠时间，有助于身体恢复和代谢。

6. 使用美容产品：选择适合自己肤质的护肤品，如含有咖啡因和绿茶成分的护肤品，可以促进脂肪燃烧和代谢。

7. 定期按摩：使用按摩霜或按摩油，轻轻按摩脸部，有助于促进血液循环和淋巴排毒。

8. 避免长时间低头：长时间低头会导致面部肌肉松弛，使脸部看起来更胖。尽量保持头部直立。

9. 定期去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生长，使皮肤看起来更光滑。

10. 寻求专业帮助：如果以上方法无法达到满意的效果，可以寻求专业美容师或医生的帮助，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。