地包天是一种牙齿畸形，通常表现为上前牙覆盖下前牙。如果你或你的孩子患有地包天，以下是一些可能的自我矫正方法：

1. 正畸治疗：这是最常见的矫正方法。通过佩戴矫正器，可以调整牙齿和颌骨的位置，以改善地包天的情况。正畸治疗通常需要定期复诊，以确保矫正器的正确使用和牙齿的持续移动。

2. 外科手术：在某些情况下，外科手术可能是矫正地包天的合适选择。外科手术可以通过移动颌骨来纠正地包天的情况。然而，外科手术通常只在其他矫正方法无效或存在严重并发症时才考虑。

3. 牙齿贴面：牙齿贴面是一种非侵入性的矫正方法，可以通过在牙齿表面贴敷贴面来改善地包天的情况。贴面可以遮盖牙齿的颜色，并调整牙齿的位置。

4. 保持良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生可以预防牙齿畸形的发生和恶化。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以减少牙齿和牙龈疾病的风险。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同。如果你或你的孩子患有地包天，最好咨询专业的牙医，以确定最适合你的矫正方法。