下巴长痘痘可能与多种因素有关，包括激素水平的变化（在月经周期中常见）、压力过大、饮食不健康、皮肤清洁不到位等。以下是一些常见的处理方法：

1. 清洁：保持面部清洁，每天洗脸两次，使用温和的洗面奶，避免用手去挤压痘痘，以防感染或炎症加重。

2. 饮食：尽量避免油腻、辛辣、糖分高的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

3. 补水保湿：痘痘肌肤也需要保湿，选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤水油平衡。

4. 睡眠：保证充足的睡眠，缺乏睡眠可能会导致激素失调，加重痘痘问题。

5. 减压：尽量减少压力，可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来放松。

6. 外用药物：可以使用含有苯氧酮、水杨酸或过氧化苯甲酰的非处方药膏，有助于控制痘痘。

7. 如果情况严重或持续不改善，建议就医，寻求皮肤科医生的专业建议，可能需要处方药治疗。

以上方法并不能立竿见影，需要持之以恒地进行，痘痘问题会有所改善。