踝关节扭伤是一种常见的运动伤害，通常发生在跳跃、突然转动或踩空时。对待踝关节扭伤，应该立即采取措施以减少疼痛和进一步损伤。以下是一些处理方法：

1. 立即停止活动：一旦感觉到脚踝扭伤，应立即停止相关活动，避免加重伤害。

2. 冰敷：使用冰袋或冷敷包，在受伤的前24-48小时内，每次15-20分钟，每天3-4次，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高患肢：尽量让脚踝部位抬高，可以帮助减少肿胀。你可以靠墙或沙发休息，将脚放在垫子或靠枕上。

4. 疼痛缓解：可以服用非处方止痛药，如布洛芬，但应遵医嘱。

5. 保护和固定：如果疼痛允许，可以使用弹性绷带或护踝进行轻度固定，提供额外支持。但不要绑得过紧，以免影响血液循环。

6. 专业评估：尽可能在24小时内寻求医生或专业医疗人员的检查，确保不是更严重的损伤，如韧带断裂。医生可能会进行X光检查，评估损伤程度。

7. 治疗和康复：根据医生的建议进行物理治疗，包括适当的伸展和强化练习，以恢复脚踝功能。

注意：如果扭伤后脚踝出现严重肿胀、颜色变化、剧烈疼痛、无法正常行走或关节活动受限，请立即就医，可能需要及时的医疗干预。