黑眼圈和眼袋的形成主要是由于熬夜、缺乏睡眠、遗传、年龄增长、眼部疲劳、水肿以及生活习惯等因素。以下是一些帮助减轻黑眼圈和眼袋的方法：

1. 保持充足睡眠：规律的睡眠有助于减少黑眼圈的出现，尽量每晚保证7-8小时的睡眠。

2. 饮食调理：适量摄取富含维生素C、E、铁和钾的食物，如水果、蔬菜、坚果和瘦肉，帮助改善血液循环。

3. 眼部按摩：使用眼霜或眼精华轻轻按摩眼周，以促进血液循环。

4. 冷敷：用冷敷物或冷藏的茶包敷在眼睛上，可以帮助消肿和减轻黑眼圈。

5. 避免熬夜和过度疲劳：减少电子产品使用，特别是在睡前。

6. 控制盐分摄入：过多的盐分可能导致体内水分积聚，形成眼袋。

7. 使用眼霜：选择针对黑眼圈和眼袋的眼霜，这些产品通常含有淡化色素、紧致肌肤和消肿的成分。

8. 化妆技巧：使用遮瑕膏或遮瑕笔遮盖黑眼圈，或者选择具有修饰效果的眼影产品。

9. 注射治疗：如果经过日常保养仍然效果不明显，可以考虑玻尿酸或肉毒杆菌注射等医学美容方法，但应在专业医生指导下进行。

然而，需要注意的是，以上方法可能对轻度的黑眼圈和眼袋有帮助，但对于严重的情况，可能需要寻求专业的医学美容治疗或咨询皮肤科医生。