降血糖喝茶可以选择一些具有天然降糖效果的草本茶叶，这些茶叶有助于调节血糖，但请注意，喝茶不能替代药物治疗，而是作为辅助手段。以下是一些推荐的茶：

1. 绿茶：尤其是龙井绿茶和糙米茶，含有丰富的茶多酚，有助于提高胰岛素敏感性。

2. 黑茶：如普洱茶、大红袍，富含茶多酚和咖啡因，具有降糖作用。

3. 菊花茶：菊花有清热解毒、降血糖的功效，适合糖尿病患者饮用。

4. 乌龙茶：如铁观音、冻顶乌龙，含多种生物活性物质，具有降糖、抗氧化作用。

5. 山楂茶：山楂含有的山楂酸能辅助降低血糖并有助于消化。

6. 薄荷茶：薄荷茶可帮助消化，减轻糖分在肠道中的吸收。

7. 花果茶：如玫瑰花茶、茉莉花茶，对血糖影响较小，口感也较好。

不过，每个人的身体状况不同，选择茶叶时最好咨询医生或营养师。同时，饮用茶时应适量，避免过量饮用。