12岁小孩膝盖疼痛的原因可能有很多种，以下列举了一些常见的原因：

1. 生长疼痛：随着孩子的生长发育，骨骼、肌肉和关节需要适应更大的尺寸，可能会出现生长疼，特别是在晚上或清晨，疼痛往往局限于膝关节。

2. 运动过度或姿势不正确：孩子参加体育活动时，如跑步、跳跃、足球等，如果姿势不正确或者过度用力，可能导致膝盖疼痛。

3. 韧带或软骨损伤：运动时可能出现扭伤或拉伤，或者长期磨损导致膝盖韧带或软骨受损。

4. 关节炎：虽然少见，但某些类型的关节炎，如儿童风湿性关节炎，也可能引起膝盖疼痛。

5. 不良习惯：长时间跪坐、爬行或上下楼梯时膝盖受压，也可能引起疼痛。

如果孩子的膝盖疼痛持续或者严重，应尽快带孩子去医院检查，以确定具体原因并进行适当治疗。同时，保持适当的运动、良好的体态和健康的饮食习惯也很重要。