关于红薯减肥法，需要注意的是，健康减肥是一个渐进的过程，一般来说，5天内减10斤的速度太过激进，且不太可能持久或健康。红薯本身是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，对于减肥来说是一种不错的选择。但是，它并不能立竿见影地帮助你减掉那么多体重。

以下是一个基本的红薯减肥法的建议：

1. 主食替换：将一部分主食替换为红薯，比如作为早餐吃烤红薯或煮红薯；
2. 控制份量：注意控制其他食物的摄入，以及红薯的摄入量，避免过量；
3. 饮食均衡：红薯虽好，但同时也要摄取适量的蔬菜、蛋白质和健康的脂肪；
4. 增加运动：单纯靠食物减肥效果有限，适量的运动有助于加速消耗，提高减肥效果；
5. 确保充足的睡眠：良好的睡眠也是维持新陈代谢和减肥成功的关键。

5天减10斤可能不太现实，大部分科学建议每周稳定减1-2斤。关键在于长期坚持健康的生活方式。如果你有特殊的健康需求或者想要快速减肥，请在专业指导下进行。