痘痘，医学上称为“痤疮”，是由于毛囊皮脂腺的角化异常、炎症反应或者过多的皮脂分泌导致的。反复起痘痘可能与多种因素有关，包括皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞、激素水平变化、压力、饮食等。以下是一些建议来帮助你改善痘痘问题：

1. 保持面部清洁：使用温和的洗面奶，每日早晚各清洁一次，避免用力搓揉或刷洗，以免刺激皮肤。

2. 调整饮食：减少高糖、高油、辛辣食物，增加新鲜蔬果、富含维生素A和E的食物，有利于皮肤健康。

3. 控制水分：保持皮肤水分平衡，过多或过少都可能导致痘痘，使用适合自己肤质的保湿产品。

4. 压力管理：学习减压方法，如运动、冥想、瑜伽等，降低压力对皮肤的影响。

5. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于皮肤恢复。

6. 避免手部接触面部：手部可能携带细菌，频繁接触面部可能加重痘痘。

7. 使用痘痘专用产品：可以使用含有水杨酸、苯氧乙醇、茶树油等成分的非处方护肤品，但需谨慎选择，避免过度刺激皮肤。

8. 就医治疗：如果痘痘严重且长期不愈，建议寻求皮肤科医生的帮助，医生会根据情况给出专业的治疗方案，如口服药物、外用药膏或激光治疗等。

每个人的肌肤情况都不同，上述方法可能需要一段时间才能看到效果。如果长期无效，最好咨询专业医生。