皮肤肿胀可能是由于受伤、过敏、局部感染、长时间站立或坐着引起的血液循环不良等造成的。以下是一些快速消肿的方法，但请注意，如果肿胀持续时间较长、伴随疼痛、发热、红肿等症状，应及时就医：

1. 冷敷：在肿胀部位冷敷有助于缩小血管，减少血管内液体积聚。冷敷物可以选择冰袋、冷毛巾或用袋装的速冻蔬菜，每次冷敷15-20分钟，间隔30-60分钟。

2. 抬高：如果肿胀是由于体液积聚引起的，尝试抬高受影响的部位，可以帮助血液回流，减轻肿胀。

3. 活动：轻轻活动受影响的部位，可以促进血液循环，减少肿胀。但避免进行剧烈运动。

4. 轻揉：用温和的压力轻揉肿胀部位，有助于促进淋巴液流动，减轻肿胀。

5. 疏通淋巴：你可以尝试用手轻轻沿着淋巴液流动的方向按摩肿胀的区域，以帮助淋巴液回流。

6. 注射皮质类固醇：专业医生可能会在某些情况下，采用局部皮质类固醇注射来减轻肿胀。

7. 药物治疗：非处方药如布洛芬或消炎药可能有助于缓解轻度的肿胀和疼痛，但请先咨询医生或药师。

请记住，以上方法不能替代专业医疗评估，如果肿胀持续不减或者症状加重，应当及时就医。