脚扭伤后，通常可以通过以下几种方法来初步判断是否有可能伤到骨头：

1. 疼痛程度：如果疼痛非常剧烈，或者无法忍受的痛，可能是骨折的征兆，因为骨折通常会引起剧烈的疼痛。

2. 肿胀：扭伤后脚部一般会肿胀，但如果肿胀非常严重，可能伴随变形，可能是骨折的迹象。

3. 活动受限：尝试活动受伤的脚，如果发现关节不能正常弯曲或转动，可能说明骨头受伤。

4. 颜色变化：骨折后可能会有皮肤淤青或颜色变化，特别是皮肤下发出的淤血（通常出现在脚背或脚踝位置）。

5. 听觉检查：用耳贴着关节，如果听到“咔嚓”或“卡嗒”声，可能是骨折。

然而，这些只是初步判断方法，准确的诊断需要专业医生的检查，如X光、CT或MRI等影像学检查。如果你怀疑骨头受伤了，应尽快就医，以便得到及时的治疗。