眼部消肿有许多方法，以下是一些常见的有效策略：

1. 冷敷：将冷敷眼罩或用冷藏的茶包敷在眼睛上15-20分钟。冷敷能收缩血管，减少水肿。

2. 保持充足的睡眠：缺乏睡眠可能导致眼部浮肿，保证充足的睡眠有助于眼部恢复。

3. 饮食改善：减少盐分摄入，多吃含有维生素C和钾的食物，如香蕉、西瓜、柑橘等，有助于排水消肿。

4. 地心引力：使用眼部提升器或眼霜轻轻按摩眼周，帮助提升皮肤减少水肿。

5. 充足的水分：保持身体的水分平衡，但避免睡前饮水过多，以防次日眼袋浮肿。

6. 保持头部高位：如果是因为体位问题导致的眼部水肿，如经常躺着看书，可以尝试侧卧或枕头垫高。

7. 如果眼部浮肿持续不减或伴随其他症状，比如疼痛、视力模糊，应立即就医检查，可能需要专业治疗。

请记住，方法的有效性可能因人而异，如果情况严重或持续不改善，请咨询医生。