发烧和出汗是身体对疾病反应的一部分，它们本身并不完全好或坏，而是身体在试图调节体温和排除有害物质的自然过程。一般来说：

1. 发烧：当身体受到感染时，免疫系统会释放一种名为白细胞的细胞来对抗病原体，这可能导致体温升高（发烧）。初期的轻度发烧（37.5-38.5℃）有时是好事，因为它有助于限制病毒或细菌的生长。但如果持续高烧，可能导致不适和脱水，这时需要就医。

2. 出汗：发烧时身体通常会出汗，这是因为出汗是一种自然的冷却机制，有助于降低体温。出汗有助于排出体内的热量，同时也是身体排毒的一种方式。但如果汗出过多，可能会导致身体脱水，因此需要补充足够的水分。

总的来说，发烧出汗是身体对疾病的反应，但如果症状严重或持续不退，应及时寻求医生的帮助。同时，应保持充足的水分补充和休息，以帮助身体恢复。