孕早期（即怀孕12周以内），胎心胎芽的发育对于胎儿的健康至关重要。以下是一些有利于胎心胎芽发育的食物建议：

1. 富含叶酸的食物：叶酸是胎儿生长发育所必需的营养素，建议孕早期每天摄入400-800微克叶酸。富含叶酸的食物包括：菠菜、甘蓝、芦笋、豆类、鸡蛋、坚果等。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，建议孕早期每天摄入80-100克蛋白质。富含蛋白质的食物包括：鱼、禽肉、瘦肉、蛋类、奶类、豆类等。

3. 富含铁质的食物：铁是胎儿生长发育所必需的元素，建议孕早期每天摄入20-30毫克铁。富含铁质的食物包括：瘦肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜、干果等。

4. 富含维生素C的食物：维生素C有助于胎儿的免疫系统和骨骼发育，建议孕早期每天摄入100-150毫克维生素C。富含维生素C的食物包括：柑橘类水果、柠檬、草莓、绿叶蔬菜等。

5. 富含维生素B的食物：维生素B有助于胎儿的神经系统和消化系统的发育，建议孕早期每天摄入1.5-2毫克维生素B。富含维生素B的食物包括：全谷类、瘦肉、禽肉、豆类、鸡蛋等。

除了上述食物，孕早期还应该避免食用生食或未经煮熟的食物，避免饮酒和吸烟，保持良好的饮食和生活习惯，以促进胎心胎芽的健康发育。