脾热一般是中医的概念，主要指脾的生理功能过旺，导致体内湿热过多。调理脾热需从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：

   • 避免辛辣、油腻、烧烤等热性食物，多吃清淡、凉润的食物，如绿叶蔬菜、水果、薏米、绿豆等。
   • 以温养脾阴为主，如山药、莲子、银耳、百合等。
   • 注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2. 生活习惯：

   • 保持规律作息，保证充足的睡眠。
   • 避免熬夜，减少工作压力。
   • 适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助调节身体机能。

3. 中药调理：

   • 可根据症状选用药物，如黄芩、黄连、山药、薏仁等具有清热利湿作用的药材，但需在中医师指导下使用。
   • 一些中成药如龙胆泻肝丸、清胃黄连丸等也有调理脾热的作用，但同样需在医生指导下使用。

4. 饮水：

   • 足量饮水有助于排毒，但应避免饮用过于寒凉的水。

5. 精神调养：

   • 保持乐观心态，避免情绪过于波动，尽量做到心平气和。

以上建议仅供参考，具体病情还需结合医生诊断，制定个性化治疗方案。如果脾热症状持续或加重，应及时就医。