椎间盘突出和骨质增生是两种常见的脊椎疾病，两者通常会出现在中老年人身上，但也可能出现在年轻人中，特别是那些长时间保持不良姿势或者承受较大压力的人群。

1. 椎间盘突出：这是指椎间盘内部的胶状物质（髓核）向椎体外突出，压缩了周围的神经根，引起疼痛，麻木，无力等症状。常见于腰椎间盘突出，也可能会出现在颈椎。

2. 骨质增生：又称骨刺，是由于骨骼在长期的压力、磨损或炎症等因素的作用下，产生异常的骨质增生，形成骨头的突起，好发于关节边缘。骨质增生可能会导致关节活动受限，疼痛等症状。

两者之间可能有关联，椎间盘突出可能引发颈部或腰椎的骨质增生，以增加脊柱的压力，也可能加重疼痛和不适。治疗上，通常需要结合药物治疗、物理疗法、手术治疗等方式，具体方案应由医生根据个人病情定制。同时，保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，避免长时间保持同一姿势，可以有效预防和减轻这两种病症。