你的喉咙痛和咽口水痛的问题。喉咙痛和咽口水痛可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏、炎症等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：尽量休息，给喉咙和咽部足够的时间来恢复。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以缓解喉咙疼痛和咽口水痛。

3. 温热的液体：喝一些温热的液体，如热茶或热汤，可以缓解喉咙疼痛。

4. 避免刺激食物：避免辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙和咽部。

5. 使用润喉糖：使用一些含有薄荷、甘草等成分的润喉糖，可以缓解喉咙疼痛和咽口水痛。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能会加重喉咙痛和咽口水痛。

7. 寻求医疗建议：如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以获取更详细的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。