吃香蕉确实可以帮助减肥。香蕉是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质。以下是吃香蕉减肥的一些好处：

1. 饱腹感：香蕉含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少食物摄入量。

2. 能量消耗：香蕉中含有少量的热量，但含有大量的钾，可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，同时也有助于能量消耗。

3. 控制食欲：香蕉中含有一种叫做“血清素”的化学物质，可以帮助调节食欲，减少食欲的旺盛。

然而，需要注意的是，减肥不仅仅取决于吃香蕉，还需要结合适当的运动和饮食控制。此外，香蕉的消化速度较快，建议在饭后食用，避免空腹食用。

总之，吃香蕉可以帮助减肥，但需要结合其他健康生活方式，才能达到理想的减肥效果。