长期眼袋的产生可能与多种因素有关，包括遗传、年龄、睡眠质量、饮食习惯、压力等。以下是一些缓解和消除长期眼袋的建议：

1. 改善睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于减轻眼袋。

2. 饮食调整：减少盐分摄入，过多的盐会令水分积聚，形成眼袋。多吃蔬果，保持身体水分平衡。

3. 眼保健操：定期做眼保健操，放松眼肌，促进血液循环。

4. 冷敷：早晨起床后用冷藏的茶包或黄瓜片敷在眼袋上，有助于消肿。

5. 眼霜：选择具有去黑眼圈和紧致效果的眼霜，坚持使用。

6. 眼部按摩：适当的轻轻按摩眼周，帮助淋巴循环，减轻眼袋。

7. 保持眼部水分：避免眼部干燥，可以使用眼润滑剂。

8. 专业治疗：如果以上方法效果不明显，可以考虑去医院接受激光治疗、微针、填充或手术等专业美容治疗，但这些方法可能会有风险，请在专业指导下进行。

需要注意的是，部分眼袋可能是遗传和衰老的结果，这些情况可能不能完全消除，但可以通过以上方法缓解。如果你的眼袋持续存在且影响生活质量，建议咨询皮肤科医生或整形外科医生寻求专业建议。