皮肤瘙痒并起疙瘩可能是皮肤过敏、湿疹、荨麻疹或者其他皮肤病的症状，不建议自行抓痒，因为这可能会引起更严重的皮肤问题。以下是一些应对方法：

1. 清洁：保持皮肤清洁干燥，避免使用可能刺激皮肤的化妆品或洗涤剂。

2. 冷敷：使用冷敷有助于减轻瘙痒和疙瘩。可以用冷毛巾或者湿冷的压缩袋轻轻敷在皮肤上。

3. 抗痒药物：可以使用非处方的抗组胺药物（如扑尔敏、息斯敏等）来缓解瘙痒，但是最好在医生指导下使用。

4. 涂抹药膏：使用含有皮质类固醇或者抗炎成分的药膏，如氢化可的松、布地奈德等。注意遵医嘱，不要长期大量使用。

5. 就医：如果症状持续不改善或者严重，应尽快就医，让专业医生做出准确诊断并给出治疗建议。

以上措施仅供参考，具体情况请听从专业医生的建议。