很抱歉听到你的疼痛和不适。嘴唇下边的痘痘可能是由于多种原因引起的，包括荷尔蒙变化、皮肤炎症、压力和不良生活习惯等。以下是一些可能有助于缓解疼痛和硬结的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洗脸部，避免使用刺激性的化妆品和肥皂。

2. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或润肤霜，避免皮肤干燥。

3. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，这可能会导致感染和疼痛。

4. 使用温和的护肤产品：选择温和的护肤产品，如含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品，这些成分可以帮助控制痘痘。

5. 饮食调整：避免食用过多的糖分和油腻食物，这些食物可能导致皮肤炎症和痘痘。

6. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体内部的平衡和皮肤的修复。

7. 寻求专业帮助：如果疼痛和硬结持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业美容师，他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康。如果还有其他问题，请随时提问。