肚子胀气和打嗝是很常见的消化不适症状，可能是由于以下原因导致：

1. 吃得过快：没有充分咀嚼食物，空气可能一起进入胃部，导致打嗝。
2. 喝碳酸饮料：碳酸饮料中的气体可能在胃肠道内积聚，引起胀气。
3. 食物不耐受：对某些食物如乳糖不耐受，麸质不耐受等，可能导致胀气和打嗝。
4. 饮食习惯：吃得过油腻、过甜或过多，都可能导致消化不良。
5. 压力和焦虑：心理压力也可能影响肠胃功能，肠胃胀气和打嗝可能会加重。

要缓解这些症状，你可以试试以下方法：

• 改变饮食习惯，避免过量、过快进食，少吃易产生气体的食物。
• 喝温水，少喝碳酸饮料和酒精。
• 确保充分咀嚼食物，避免吞下大量空气。
• 适量运动，有助于肠胃蠕动，促进气体排出。
• 如果症状持续不减或者频繁发生，建议咨询医生，可能需要进一步检查是否存在消化系统疾病。

如果打嗝过于频繁或明显影响日常生活，应及时就医。