减肥喝酸奶是一个不错的选择，因为酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以帮助控制食欲、促进消化，同时还有一定的减肥效果。不过，减肥效果的具体表现可能因人而异，因为减肥还涉及到整体的饮食结构和运动量。

酸奶的选择也很重要。一般来说，选择低脂或脱脂酸奶，避免添加过多的糖分和添加剂。此外，可以选择一些富含益生菌的酸奶，如希腊酸奶或发酵酸奶，这些酸奶含有更多的益生菌，有助于促进肠道健康和消化功能。

除了喝酸奶，减肥还需要结合整体的饮食结构和运动量。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，同时增加适量的运动量，如散步、慢跑、游泳等。这样可以更好地促进减肥效果。

总之，喝酸奶可以作为减肥的一部分，但还需要结合整体的饮食结构和运动量，才能达到更好的减肥效果。