大脑兴奋失眠（Brain Excitement Insomnia，BEI）是一种常见的睡眠障碍，可能与大脑兴奋状态的持续存在有关。以下是一些治疗方法，可以帮助你缓解BEI：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这有助于调整你的生物钟，使你更容易入睡和保持睡眠。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和紧张，从而更容易入睡。

3. 避免刺激物质：避免在睡前饮用咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物质。这些物质可能会干扰你的睡眠质量，导致失眠。

4. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用舒适的床垫和枕头，以提供更好的睡眠体验。

5. 管理压力：尝试一些压力管理技巧，如定期锻炼、冥想和放松技巧。这些技巧可以帮助你减轻压力，提高睡眠质量。

6. 寻求专业帮助：如果这些方法无法缓解你的失眠问题，你可以考虑咨询专业的睡眠障碍治疗师或医生。他们可以提供个性化的治疗建议，帮助你恢复健康的睡眠。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。